Exercitiu de autocompasiune

Metoda cea mai buna pentru dezvoltarea autocompasiunii este exersarea. Exista o serie de exercitii pe care le putem practica pentru a invata sa ne oferim mai multa compasiune, iar unul dintre ele se numeste: “Cum as trata un prieten.” Pentru a face acest exercitiu ai nevoie de doua foi si un pix. Mai ai nevoie si...

mai mult ...

Educatie emotionala - compasiunea II

Continuand ideea de popularizare a unor concepte de educatie emotionala minima, care sa ne ajute sa ne crestem calitatea vietii - dorinta, care pentru mine a aparut odata cu experienta unui internship intr-o tara in care oamenii sunt mult mai constienti de importanta prioritizarii calitatii vietii emotionale, a cunoasterii si aplicarii tehnicilor de self-care -...

mai mult ...

Educatie emotionala - compasiunea

Internshipul din cadrul echipei de Wellbeing a trustului NHS South West and St George’s Mental Health m-a facut sa constientizez si mai mult nevoia de educatie si suport emotional, ca factor decisiv al calitatii vietii noastre. Educatia emotionala este baza reusitelor din orice plan: relational, profesional, de cuplu sau al calitatii relatiei cu noi insine. Ca...

mai mult ...

Strategii pentru bunastarea emotionala in carantina

Aparitia noului virus COVID-19 si implicit a carantinei ne obliga sa ne confruntam simultan atat cu separarea de cei dragi, cat si cu incertitudinea fata de ceea ce urmeaza in viitor. Imaginile si stirile infricosatoare, izolarea sociala, lipsa predictibilitatii si pierderea rutinei zilnice ne provoaca un mixt de sentimente noi, de neliniste, anxietate si neajutorare. Punerea...

mai mult ...

Anxietatea si mecanismele ei biologice

Provocarea cea mai mare pe care o traim in urma aparitiei virusului COVID-19 este incertitudinea. Incertitudinea fata de cum se va schimba viata noastra asa cum am perceput-o pana acum. Traim o perioada neobisnuita care nu stim cand si nici cum se va termina, ceea ce ne face pe toti sa ne simtim anxiosi intr-o oarecare masura. La intrebarea obisnuita - “Ce faci?” -...

mai mult ...

Este psihoterapia un moft?

Multi dintre noi suntem destul de bine informati despre cum sa ne protejam sanatatea fizica. Pe perioada acestei pandemii stim foarte bine ca trebuie sa ne distantam social si sa respectam anumite reguli de igiena. Insa in egala masura ne confruntam cu dificutati atunci cand vine vorba pe de o parte de informatiile si strategiile pentru...

mai mult ...
Page 1 of 1512 »