6 motive pentru care sa incepi sa razi mai mult in fiecare zi

De multe ori intuim ca rasul ne vindeca ranile si ne face sa uitam de probleme, dar faptul ca si stiinta confirma si intaraste acest lucru, dezvaluind efectele pozitive ale rasului asupra sanatatii, relatiilor si abilitatilor noastre cognitive, este cu atat mai important sa devenim constienti de aceasta resursa. Iata cateva motive specifice pentru care…

mai mult ...

Iti e dificil sa adormi? Urmeaza urmatoarele reguli

Adormi cu dificultate indiferent cat de obosit esti? Sau poate te trezesti in toiul noptii si privesti anxios tavanul pentru cateva ore? Insomnia este o problema ce influenteaza starea emotionala, nivelul de energie, sanatatea si functionalitatea persoanei afectate. Insomnia reprezinta lipsa capacitatii de a dormi atat cat este necesar pentru ca o persoana sa se…

mai mult ...